Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y estrechar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o

Solo se necesita un papel y un bolígrafo, un tema sobre el que escribir palabras y un cronómetropolitano para contar el tiempo. Puedes retarte con otros compañeros y ocurrir un buen rato antes de retomar tus tareas.Hay muchos tipos de pausas que nos pueden ayudar con este objetivo. Son fáciles de hacer, solo toman unos minutos y nos ofrecen muc

Activar o desactivar las cookies Si desactivas esta cookie no podremos atesorar tus preferencias. Esto significa que cada tiempo que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.Para realizar una pausa activa no necesitas más de 15 minutos y un espacio pequeño, porque la veteranoía de los movimientos son elongaciones.